平时，咱们大多数人注重的，都是蛋白质、钙质的补充，其他的营养元素很容易被忽视，其实身体中的每一种元素，都是相当重要的，比如说接下来我要说的这种，对女人而言必须得重视起来。 它就是花青素，多多补充花青素，可以起到抗氧化、抗衰老、抗疲劳、护视力等好作用，看上去气色更好、更显年轻。 与其吃各种补品，不如从“食补”下功夫，更健康，接下来我就给大家推荐一种，花青素含量丰富的蔬菜。 它被誉为“花青素之王”，它就是紫甘蓝，在汉堡、减脂餐、蔬菜沙拉中很受欢迎，不仅味道好，卖相也漂亮，其中的花青素含量相当高，也...